flamingorosa.blogg.se

I´m writing and singing about what moves and motivates me. Join my journey in the search for something bigger!

Min magdanshistoria!

Kategori:Health and happiness

Någonting som alltid gör mig glad och lite extra pepp på livet är magdans, eller orientalisk dans som det kallas.
 
Jag stötte på det för längesedan i kanske trettonårs åldern då jag började hos en gammal dam som dansat hela hennes liv. Jag trodde det skulle ge mig mycket men tyvärr var det tvärtom. Ledaren var gammal och var inte särskilt dansvänlig själv sen var det ju ingen åldersgräns på vardera håll så det kom en åttioåring som hade rullatorn med sig in. Det kändes nästan som "Dolda kameran" Om hon behöver stöd för att gå, hur ska hon kunna dansa då? Men hon hade väl en vilja av järn och sånt beundrar jag! 
 
Iallafall så började jag där och det gav inte mig så mycket, jag lärde mig grunder... halvt. Det gick till och med så långt att jag "skolkade" från danslektionerna för att jag inte pallade trängas med gamlingarna... Det var ju jag som betalade för det så det var bara att sluta, senare slutade jag ju så klart. Men jag ville lära migo orientalisk dans och tro mig jag fick helt fel bild av det då... Sommaren efter den terminen så gick jag på en gemensam väns dansuppvisning där de delade ut lappar för deras kurser. Orientalisk Dans stod det, jag nappade direkt och mina vänner som jag gått på den föregående kursen med också. Vi började med låga förväntingar, vad kunde vi vänta oss nu. 
 
När skolan börjat.så var det kursstart också. När vi kommer in i dans-salen sitter där en ung tjej barfota. Lite som en hippie, hon log sött mot oss och tog våra namn. Hon lärde mig väldigt mycket, vi hde väldigt roligt på kursen och jag kände att "Såhär roligt trodde jag inte att det kunde vara?"
Hon var lite blyg men åh så duktig. Och hennes kropp, den kunde ju göra allt! Jag blev så fascinerad av att se henne dansa och sen lära mig att göra likadant. Men jag blev bara mer och mer pepp på at lära mig mer, sen slogs grupperna samman och det fanns risk för att vi skulle göra om samma sak på samma nivå, har jag kommit någon vart vill jag bara fortsätta.
Det är precis som när jag inte kan sluta springa när jag är på löpbandet, det finns inget slut för mig, jag vill bara ha mer och mer!
 
Jag gick där i ett år tillsammans med mina två bästa kompisar vilket kanske gjorde det lite mindre seriöst. Jag ville vidare så sommarlovet 2012 satt jag, surfade, letade och letade efter någon magdans-kurs med rimligt pris. Jag ville också gå två gånger i veckan, den möjligheten fanns inte på förra kursen. Till slut trillade jag in på en youtube-sida genom Google. Det här var det första som bjöd in mig i den helt nya magdansvärlden: 
 
 
Jag tyckte hon var helt fantastisk och jag hade aldrig sett något liknande. Så jag slängde in en kommentar på videon: 
"Du är helt fantastisk, en stor förebild! Jag drömmer om att kunna dansa så, har dansat i två år från och till och drömmer om att ta det till en seriös nivå :) Hur länge har du dansat? Jag funderar även på att börja i en eller flera av dina kurser genom DANSÖZ. Tack för inspirationen! <3"
 
Hon svarade: "Tack så mycket! Mitt råd till dig är bara att fortsätta träna, ge inte upp, man blir bara bättre och bättre och sen har man ju otroligt kul samtidigt. Jag har dansat i 20 år och professionellt i åtta år. Du är varmt välkommen till Dansöz, vi har även öppet hus om en vecka och då kan du prova allt gratis. :-) Selina"
 
När jag sen kom in i danssalen på öppet hur, utan någon kompis utan helt själv (nervös som fan var jag) så fick jag se henne. Min framtida magdanslärare, samma person som på videon. Kunde detta vara möjligt?
Jag hade bestämt mig för att prova på två kurser som jag var otroligt intresserad av, den ena var en pop-koreografi och den andra var ett trumsolo. Vi fick börja lära oss koreografin direkt, fast innan var det så klart uppvärmning. Bara det var "A breath of fresh air". Hade jag tyckt att förra kurserna var fantastiskt roliga så var det här det bästa jag varit med om. Jag kom i sådan kontakt med min kropp, svetten rann och jag bara kände en värme i hela kroppen. En beskrivning av hur kristna brukar beskriva guds närvaro. 
Testa magdans så ska ni få se på annat! 
 
Det var paradiset, det var det bästa jag varit med om och för första gången i mitt liv kände jag lycka. Jag kan berätta att bara att gå in i danssalen själv var en utmaning för mig, jag är väldigt blyg och osäker men när jag dansar så suddas det bort mer än någonsin. Jag blir fortfarande förbluffad av att jag får ta del av en sådan fantastisk dans med världens bästa lärare, nej jag fjäskar inte, det finns ingen anledning til det utan jag TACKAR från djupet av mitt hjärta för den lycka hon har gett mig. Det är inte bara dansen, det är hela energin, det är vibrationerna av dansen, rytmerna, musiken. Alla ler och dansar, släpper loss och den riktiga människan kommer fram. Det är helt magnifikt. 
 
Och showerna! Lukten av parfym, alla sminkar sig jättefint, sätter på sig fantastiska dräkter som man aldrig kan bära annars. Det blir speciellt, det blir något som fyller hela själen av värme och lycka. Jag har växt något otroligt förra terminen, det var då mitt liv förändrades till det bättre och jag har Selina Sevil att tacka det för också. Dansen blev som terapi för mig, jag ska erkänna att det var några gånger jag stått och tvekat utanför dörren, känt mig osäker "tänk om alla tittar på mig" "tänk om jag ser tjock ut". Såna tankar tampas jag med varje dag. Det är jobbigt att gå in i matsalen, gå in i portarna till skolan. Jag hatar att komma för sent för då kollar alla. Ja jag har massa idéer för mig. 
 
Men när jag stod på scenen på Showen i december så var allting som bortblåst. Allting var värt det och jag levde ut varenda sekund på scenen, jag kände mig lycklig. Det är inte många som kan sätta ord på var lycka är och hur det känns. Det kunde inte jag heller innan jag upptäckte magdansen. 
 
Det bästa är när man får bekräftelse på att man gjort något bra. Efter showen hade min mamma gått fram för att prata med Selina och då hade hon lovordat mig, att jag växt och utvecklats något enormt och att hon ville ha med mig i showgruppen. När mamma berättade det började jag gråta, jag kan fortfarande inte förstå det.
 
Så, nu vet ni lite mer om mig, magdansen har förändrat mig och jag har känt lycka. Tack.
 
 
De bilderna som inte är på mig eller min dansgrupp är så klart på vacka Selina Sevil, min magdanslärare och förebild.

Tjolahopp! ❤

Kategori:Everyday

Hejhejhej Felicia här :)

Jag har haft fullt upp med att jobba efter skolan så jag har inte kunnat skriva för jag har däckat i sängen sekunden efter jag kommit hem. Idag är det sista dagen jag har utbildning men det har varit roligt och lärorikt!
Här kommer lite bilder från dagarna, lite mat så klart och lite annat också 🎀

Den sextonde veckan på året 2013

Kategori:Everyday

Jag tänkte skriva om min händelserika vecka, jag hade velat att alla mina veckor skulle vara såhär fullproppade med massa kul, krävande och inspirerande!
 
Måndagen började med ett grymt pass på gymmet, jag fick en sådan knäpp adrenalinkick att jag satt och sjöng för full hals på min cykel på vägen hem. Brukar aldrig våga men jag kände bara att det var dags att lätta på rösten lite. Tisdagen hade jag ett två timmars långt möte, jag hann ändå att söka jobb och dela ut CV:n. Vi i min projektgrupp slet som in i för att få klart vårt treveckorsprojekt. Onsdagen pluggades det för fullt hos mig efter skolan, vi lagade en underbar tonfisksallad och innan det hade jag hämtat kidzen på dagis/skolan och jag tog med dem till lekplatsen. Det var soligt och varmt, vi spelade fotboll, hoppade långrep och busade i klätterställningen. Torsdag morgon var jag och mina vänner med i ett kort radiorepportage där vi fick prata om projketet, vi blev utvalda av lärarna!
Torsdagen avslutades i solen med massa godsaker med de finaste vännerna och fredagen slutade jag jättetidigt så jag hann med att dra till gymmet för magpass, leka miljövänlig hemmafru genom att handla mat och sen cykla med tre fulla tygkassar hemåt, hämta barnen och förbereda middag till mig och min älskade Cest. Det blev också en riktigt lyckad dag. lördagen skämde jag bort mig själv med favvo-frullen, en löprunda och ett härligt bad med ansiktsmask. Efter det kom min vackra vän Amanda, vi satte oss och solade efter vi ätit den gudomliga lunchen. Eftermiddagen och kvällen satt jag bara och latade mig, jag kröp till sängs tidigt. Idag vaknade jag av mig själv peppad inför benpasset. Jag mötte upp min fina och underbara Yrsa som jag inte träffat på nästan ett år. Vi fick till ett riktigt grymt pass och efter det kurrade våra magar i väntan på vår bokade brunch på mitt "jobb". Efter det åkte jag till mormor och morfar för att äta middag där, sedan åkte morfar och jag hem med barnen och jag fick bada dem. Det var så mysigt att sitta och spela gitarr sjunga och busa med de små kidzen. Det blev en superduperhimla-mysig och rolig vecka detta. Nu laddar vi batterierna inför nästa vecka. Kommer ha utbildning som sagt men jag ska försöka uppdatera bloggen, den är också min älskling. 
 
Check!
x Sökt jobb/Lämnat CV
x Tränat gym 3 ggr
x Konditionstränat
x Lagat nyttig mat
x Haft superkul med barnen på lekplats & i badet
x Träffat saknade vänner
x Skämt bort mig själv
x Laddat batterierna 
 
 

Att glömma planeringen är som att planera att glömma den!

Kategori:Health and happiness

God kväll alla kära!
 
Som sagt i rubriken, det finns många som skyller på att de inte har tid att träna eller äta hälsosam mat. Jag kan förstå en fembarnsmamma men jag kan inte förstå de som klagar över att de inte har tid när det enda sättet att lösa problemet är att skapa tid. Jag har en femtomtimmars utbildning uppdelade på tre kvällar nu i veckan inför mitt jobb som jag gladeligen fick. Det gör att jag både ska gå i skolan och jobba denna veckan men jag ger mig fan på att jag ska träna ändå och att jag inte ska slösa massa pengar på mat som inte är bra för min kropp bara för att "jag inte har tillräckligt mycket tid och måste stoppa i mig något". Envis som fasen är jag. Så jag ställde mig och gjorde en enorm sallad som ska räcka till middag till alla tre kvällarna och jag förberedde knäcke med en burk keso så att jag är fit for fight som man säger, eller?
 
Jag stekte svamp, skar upp grönsaker, hade linser och bulgur över från middagen i fredags, lade till tonfisk, kokade två ägg och jag gjorde också en fantastiskt god dressing på kvarg som jag skulle ha till salladen.
 
Ingredienser till sallad:

Champinjoner
Sparris
Vitkål
Squash
Ruccola
Coctailtomater
Isbergssallad
Avokado
Morötter
Bulgur
Tonfisk
Gröna och röda linser
Ägg
 
Ingredienser till dressing:
 
Kvarg
Pressad citron
Torkad dill
Vitlök
Citronpeppar
Rödlök 
Salt & peppar
 
 
 
                                
 

Burnin legz

Kategori:Exercise

Kom hem precis hem från brunch och benpass, hur härlig början på en söndag som helst! Jag gjorde rekod i både squat, leg extension, leg curl och leg press, känns mycket bra! Nu ska jag dra hem till kära mormor och morfar! (= Ha en bra kväll! 
 
Seated legpress (benen mycket isär, tårna pekande utåt) 102 kg 10x4
Seated legcurl 61 kg 10x4
Leg extension 61 kg 10x4
Squat i smith ass to the grass 40 kg 10x4
Standing calf raise 25 10x4
Abductor 10x4 utåt 50 kg, inåt 41 kg 
 

20130421 frulle

Kategori:Recipes and healthy food

Godmorgon! 
 
        
 
 
 
 

Min frukost består av gårdagens rester från de underbara pannkakorna och en skål med havregrynsgröt toppad med banan-proteinfluff och jordnötssmör. Jag ska rusa mot gymmet men först ska jag möta upp en mycket saknad vän som ska följa med och köra gärnet idag. Idag blir det ben! 
 
 
 
 

Vaniljplättar|Banan-proteinfluff|Bär-froyo

Kategori:Recipes and healthy food

God kväll, jag vilar upp mig inför nästa vecka med jobb, nationella och plugg. Idag bjöd jag min vackra vän på lunch hemma hos mig i solen. Jag ville testa något nytt och det resulterade i vaniljplättar med antingen jordnötssmör, bananproteinfluff eller bärfroyo som topping. Jag lade till frukt också. Det blev en riktig höjdare, det var väldigt mättande och det kändes väldigt tryggt att det var något nyttigt som jag stoppade i mig, trots att det var så gott! 
 
 
Recept på pannkakorna/plättarna (1 portion):
 
x 1 dl havregryn
x 1 tsk bakpulver
x Ca 1/2 vaniljstång eller 1 tsk vaniljpulver
x 1 ägg
x 1 dl mjölk
 
Mixa havregrynen till ett mjöl, tillsätt alla andra ingredienser och rör om till en slät smet. Nu är det dags att sätta på plätt-gärnet, lägg fett i (jag använde smör) annars bränner de fast. Det är dags att vända på de när de bubblar på ovansidan! 
 
KLART!
 

Recept på banan-proteinfluff (1 portion):
 
x 1 äggvita
x 1/2 banan
 

Vispa ägget så hårt att du kan vända bunken upp&ner utan att äggen rinner ner. Mixa bananen för sig och vispa sedan ihop med ägg-fluffet.
 
KLART! 
 

Recept på bär-froyo: (1 portion)
 
x ca 100 g kvarg/turkisk yoghurt
x 1/2 banan (sötning)
x 100 g bär, valfritt (Jag använde Ica:s bärmix)
 

Mixa allting så det blir som en smoothie, in i frysen i några timmar. Kallt, nyttigt och uppfriskande! 
 
 
 

Rip löparskorna

Kategori:Health and happiness

Jag kom iväg och sprang, det var lite extra jobbigt idag men jag pumpade på. Efter 6 km sved det till ordentligt i fötterna, ajajaj blåsor...
Varje steg gjorde fruktansvärt ont och det var jobbigt att ens ta mig hem på fötterna. Jag hade hellre gått på händer.
 
Jag antar att mina älskade löparskor är kaputt, de går inte att springa i längre så idag tillägnar jag mina tankar på alla löparstunder jag haft i alla väder och humör. Jag har sprungit ut min sorg, glädje, ilska och min rastlöshet. Mina skor har alltid funnits där som en påminnelse att "efter du tagit dig ut med mig på fötterna kommer du genast må bättre". Nu är det dags att köpa nya raringar, jag hoppas att de skänker mig lika mycket glädje och stöd som mina förra. Tro det eller ej, det är faktiskt en liten sorg att lägga de ifrån mig. 
 

20130420 LÖRDAGSMYSFRUKOST

Kategori:Recipes and healthy food

Godmorgon härliga och soliga lördag! 
 
Idag vaknade jag av mig själv, har sovit gott och är redo inför en riktigt underbar lördag! Jag tänkte springa milen idag, långdistans med andra ord men just nu sitter jag i sofan med musik musik på och frukosten bredvid mig. Perfekt start på dagen! 
 
Det blev favo-gröten (havregrynsgröt toppad med bananoch jordnötssmör) och en skål blandning av keso, kvarg stevia, kakao och bär. YUM! 

Fredagsträning!

Kategori:Exercise

Jag fick slutade tidigare igår vilket gjorde att jag hoppade upp och ner för då kunde jag dra till gymmet innan jag skulle hämta kidzen!
 
Jag körde ett mag-pass
 
Abdominal (korta & snabba) 10x32 kg, 10x36 kg, 10x41 kg
Kettlebell rysk twist 10x16kg, 10x16 kg, 20x16 
Kettlebell avfällningsrodd 16 kg 10x3/ sida
Rotary torso 25 10x3/ sida
 
 

Tjohoiooii

Kategori:Everyday

Projektet är över!!! 😚❤

Fredag morgon!

Kategori:Everyday

Godmorgon! Det är redan några som tittat in, det glädjer mig! <3
 
Idag har jag avslutet på projektet sedan ska jag ha en riktig höjdarkväll med min bästa vän Celeste. Ska bli najs, om jag slutar tidigare kommer jag hinna dra till gymmet. Kroppen ville igår men jag var helt slut. 
 
Jag hoppas ni får en härlig dag i det soliga vädret! 
 
 
4

Fredag morgon!

Kategori:Everyday

Godmorgon! Det är redan några som tittat in, det glädjer mig! <3
 
Idag har jag avslutet på projektet sedan ska jag ha en riktig höjdarkväll med min bästa vän Celeste. Ska bli najs, om jag slutar tidigare kommer jag hinna dra till gymmet. Kroppen ville igår men jag var helt slut. 
 
Jag hoppas ni får en härlig dag i det soliga vädret! 
 
 
4

GYM-ABSTINENS!

Kategori:Health and happiness

 
Jag sitter i skolan, har fett mycket gym-abstinens. Fick en komplimang idag om att jag såg fastare ut och att min vän tyckte jag gått ner i vikt. Mitt hårda arbete börjar synas antar jag. Men glöm inte var glada och njut av livet, det är det viktigaste! <3
 
 
 

Vad gör jag uppe?

Kategori:Thoughts

Har haft väldigt svårt för att somna i flera nätter. Ligger och drar mig, vänder på kudden om och om igen men ingenting hjälper. Försöker sjunga mig till sömns men inte hjälper det heller. Inte konstigt att jag kommit sent till skolan varje dag denna veckan...
 
Är helt SLUT...
 
När jag dansade magdans med finaste brorsan <3